Aktywnie z Animą 19 stycznia 2019r.
Wrocławski Klub Anima zaprasza wszystkich na kolejną odsłonę Aktywnego weekendu z Anima podczas których odbędą się ciekawe warsztaty artystyczne, a nawet koncerty.
19 stycznia 2019 roku od godz. 09.00, każdy będzie miał okazję wzięcia udziału w zajęciach rozwojowych Mindfulness, wykonania własnego projektu z linorytu i odbicie go na dowolnym materiale ( torba, koszulka itp.) lasu w słoju, medytacji podczas zajęć z jogi, a na koniec w niesamowitym koncercie Baru Rajzy.
UWAGA: Obowiązują zapisy na wszystkie zajęcia!
WAŻNE: Wstęp na niektóre zajęcia jest płatny! Opłatę wnosimy wraz z zapisaniem się na dane warsztaty!
Opłaty można dokonywać we Wrocławskim klubie Anima, bądź przelewem na numer konta: PKO :56 1020 5226 0000 6902 0416 0511 W tytule prosimy wpisać imię i nazwisko oraz rodzaj warsztatów.
Przypominamy również, że wszystkie warsztaty oraz koncerty są przeznaczone dla osób pełnoletnich!
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!!!
HARMONOGRAM:
STREFA ROZWOJU/ Mindfulness
09.00 - 14.00 | prowadzenie: Anna Borzeszkowska
Wstęp: 50zł/ 5h
STREFA SZTUKI/ Linoryt
14.00 - 16.00/ prowadzenie: Krystyna Szczepaniak
Wstęp: bezpłatny
STREFA JOGI / Joga z medytacją
16.00 - 17.30/ prowadzenie: Zbigniew K. Marzec
Wstęp: bezpłatny
STREFA SZTUKI/ Las w słoju
16.00 - 18.00/ prowadzenie: Anita Ignaczak
Wstęp: 30zł
STREFA MUZYKI / koncert na Handpan’ie
18.15/ prowadzenie: Baru Rajza
Wstęp: bezpłatny
Kilka słów o zajęciach:
STREFA ROZWOJU/ Mindfulness
Wprowadzenie do Mindfulness– praktyki łagodzenia bólu.
Pozwalają lepiej radzić sobie z przewlekłym i uporczywym bólem.
Ból jest bardzo indywidualnym doświadczeniem. Tylko osoba, która go doświadcza może być pewna jego obecności ale i ona może mieć duży kłopot z dokładnym opisaniem go.
Uporczywy ból to jeden z trudniejszych problemów. Trudno go znosić i leczyć. Często zabiera witalność, radość życia, nasila lęk, wzmaga stres i frustrację. Powoduje wyczerpanie. Często prowadzi do wyniszczenia człowieka na wielu poziomach. Uporczywy ból może prowadzić wręcz do wykluczenia się z codziennego doświadczania życia i do izolacji. Po prostu życie staje się trudne. Doświadczając chronicznego bólu, tak naprawdę całe życie kręci się wokół bólu. Ból ma wpływ na samopoczucie.
Codzienne zmaganie się z bólem wymaga wiele wysiłku i odwagi.
• Czy można coś z tym zrobić?
• Czy można na ból spojrzeć z życzliwością i akceptacją?
• Czy można odzyskać radość życia i mieć lepszy z nim kontakt?
• Czy można podnieść jakość swojego życia zamiast koncentrować się nieustannie na redukcji cierpienia?
• Czy można z powrotem z pacjenta stać się człowiekiem?
Podczas spotkania podzielę się z uczestnikami tym w jaki sposób praktyka uważności może pomóc w lepszym radzeniu sobie z bólem. Jak można praktykować akceptację. Przedstawię jak wiele automatycznych wzorców i reakcji może nasilać ból.
Zapoznam uczestników również z kilkoma prostymi i praktycznymi ćwiczeniami uważności, które pozwolą lepiej radzić sobie z bólem i łagodzić go. Doświadczymy jak praktyka uważności pozwala przekierować uwagę z bólu na te obszary, które można kontrolować.
Weź swoje życie w swoje ręce. Można wyjść z pułapki bólu i niemocy.
Prowadzenie: Anna Borzeszkowska: https://www.facebook.com/BorzeszkowskaAnna/
STREFA SZTUKI/ Linoryt
Podczas warsztatów poznany kolejną technikę graficzną, którą jest linoryt. Podczas zajęć każdy z uczestników, sam stworzy swoją niepowtarzalną grafikę, wykona odbitki na dowolnym materiale (np. t-shirt/torba bawełniana) pod czujnym okiem instruktora. Można ze sobą zabrać również swoje inne materiały w celu naniesienia na nie swoich grafik.
Zajęcia poprowadzi Krystyna Szczepaniak
STREFA JOGI/ Joga z medytacją
Nadszedł czas aby doświadczyć yogi która pod żadnym względem nie jest tzw: ogólnie wszech uprawianym, powolnym aerobikiem ani też nie jest układem zaawansowanych akrobacji jakie odważnie omyłkowo nazywa się yogicznymi asanami. Hata Yoga prowadzona przez Zbigniewa K. Marzec daje ulgę psychice, ciału a w konsekwencji prowadzi do nauki medytacji.
STREFA SZTUKI/ Las w słoju
Warsztaty florystyczne, to inspirujący temat nie tylko dla miłośników kwiatów i roślin. Podczas styczniowych zajęć uczestnicy stworzą rozmaite kompozycje roślinne w słoju. Będzie to coś oryginalnego, nastrojowego i nowoczesnego zarazem. Efekt swojej pracy będzie można zabrać ze sobą do domu. Na zajęciach przekonamy się jak ogromną przyjemnością jest tworzenie rozmaitych kompozycji roślinnych. Warsztaty poprowadzi Anita Ignaczak.
STREFA MUZYKI / koncert na Handpan’ie
Koncert Baru Rajza: Obecnie debiutuje ze swoją solową płytą pt. “Metalowy głos”, granej na handpanie. Niesamowicie relaksacyjna muzyka w częstotliwości 432 MHz to prawdziwa uczta dla zmysłów.
https://www.facebook.com/rajzazg/
Posłuchać można na:
