Gimnastyka
Gimnastyka - zdrowy kręgosłup
Ćwiczenia, pod okiem instruktora Zbigniew K. Marzec poprawią twoją postawę i odciążą kręgosłup
Powinieneś wiedzieć że za kondycję kręgosłupa w ogromnej mierze odpowiadają podtrzymujące go mięśnie tzw: gorset kręgosłupa. Nasz trener doradzi ci, jak to zrobić, by je skutecznie i bezpiecznie wzmocnić.
Poświęcając tylko nawet do jednej godziny 2 lub 3 razy w tygodniu. Tyle poświęconego czasu wystarczy, aby poprawić swoją formę i zadbać o kręgosłup. Zapytasz zapewne jakim cudem? To dlatego że regularne ćwiczenia sprawią że:
- przede wszystkim zrzucisz nadwagę a w związku z tym zmniejszysz obciążenie kręgosłupa,
- na pewno wzmocnisz mięśnie utrzymujące szkielet w prawidłowym położeniu, ale też uwolnisz ciało od napięć (a więc i bólu) wywołanych przez stres i przeciążenia mięśni.
Bóle pleców to plaga współczesnych społeczeństw. Dotykają wszystkich bez względu na wiek. Mogą być wynikiem poważnych schorzeń. Tymczasem zachowanie zdrowia i dobrej kondycji naszych pleców nie jest trudne – wymaga jedynie cierpliwości.
Uwaga: Jeżeli czujesz się źle albo już masz zdiagnozowane dolegliwości, przed rozpoczęciem treningów, nie omieszkaj skonsultować się z lekarzem.
Nawet jeżeli odczuwasz że nie dolega ci nic, no ale twoim problemem to jedynie słaba forma i od czasu do czasu pojawiające się bóle pleców. Było by rozsądnie abyś nie szukał już żadnych wymówek. Powinieneś wiedzieć że gdy zaczniesz ćwiczyć, to już po kilku treningach poczujesz zmiany i zauważysz w sobie przypływ sił witalnych, zaczniesz poruszać się z większą łatwością i sprężystą gracją. Zauważysz ze zdumieniem i stwierdzisz, że zaczynają ustępować bolesne przykurcze jakich doświadczałeś dotychczas.
Leczenie ruchem, czyli kinezyterapia jest istotną składową leczenia i profilaktyki bólów krzyża Jednym z elementów prawidłowej kinezyterapii jest dobór właściwych pozycji wyjściowych ćwiczeń.
Dbanie o kręgosłup nie tylko wpływa na jakość życia, ale również zapobiega powstawaniu ewentualnych urazów i stanów bólowych tego miejsca. Jednym z istotnych elementów, który odpowiedzialny jest za dobry stan kręgosłupa, są silne i sprawne włókna mięśniowe położone w jego sąsiedztwie. Wyrazem troski o własny kręgosłup powinny więc być regularne ćwiczenia angażujące właśnie te mięśnie.
Zajęcia prowadzi Zbigniew Marzec
Zajęcia odbywają się w : poniedziałki oraz środy od godz. 19.00 – 20:00.
Cena zajęć: 15 zł za godzinę lub 80 zł za miesiąc (2 razy w tygodniu)
Zapisy: Tel. 71 351 12 71/ 71 351 12 70
Opłaty ryczałtowe za zajęcia należy wnosić przed rozpoczęciem pierwszych zajęć w danym miesiącu.
20% zniżki z URBANCARD Premium przy opłacie z góry za cały miesiąc
Deklaracje do pobrania poniżej:
Deklaracja uczestnictwa w zajęciach Wrocławskiego Klubu Anima
